Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
51 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2659 kcal
|
Rasva: 97,42g | Prot: 153,63g | Hh: 259,74g.
Aamiainen: 法國牛油多士, 肯德基 (KFC) 萄撻, 檸檬水, 炒雞蛋（整個）, 豬排（上腰部，去骨）, 米粉（煮熟）. Lounas: 菠蘿包, 營多撈麵 (INDOMIE) 撈麵, 譚仔三哥 墨丸, 金妹牌 脆皮芝士腸, 雞肉香腸. Päivällinen: 清蒸或水煮蝦, 蟹, 可樂 (Coca Cola) Coke, 炒生菜, 墨魚, 蛤蜊/蜆, 清蒸或水煮扇貝, 不倒翁 (OTTOGI) 芝士拉麵, 龍蝦, 雞腳. Välipalat/Muut: 巧克力外層雪糕甜筒. lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Veneily tai Melonta - 4 tuntia, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|