Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 lokakuuta 2021
|
96,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3706 kcal
|
Rasva: 96,34g | Prot: 259,60g | Hh: 422,95g.
Aamiainen: Müller Milchreis High Protein Klassik, Kaufland Zarte Haferflocken , Kaufland Bio Chiasamen, Magerquark. Lounas: Corny Free Kirsche-Joghurt, Corny Big Erdnuss Schoko, Mondo Italiano Creme Classic, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Edeka Elstar Apfel, Mein Menü Pfannen Gemüse Frankreich, DM Bio Rote Linsen , Müller Milchreis High Protein Klassik. Päivällinen: Lay's Salt & Vinegar, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz , Kaufland Zarte Haferflocken , Müller Milchreis High Protein Klassik, Ener Bio Konjak Nudeln, Magerquark, Myprotein Erdnussbutter. Välipalat/Muut: Reis-fit Risbellis Barbecue, Langnese Capri, ESN BCAA, DM Sportness Eiweiß 50%, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|