Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 51,18g | Prot: 58,17g | Hh: 172,11g.
Aamiainen: Reine Buttermilch, Frisch Gepresster Orangensaft. Lounas: REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Kartoffeln, Edeka Suppengemüse, Beinscheibe. Päivällinen: Aldi Appenzeller, Aldi Weltmeisterbrötchen, Weißer Tafelwein. Välipalat/Muut: Hustin Hustenbonbon, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. lisää...
|
|
2456 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|