Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2014
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3408 kcal
|
Rasva: 83,59g | Prot: 122,98g | Hh: 476,83g.
Aamiainen: Parmalat Leite Desnatado, Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Lounas: Farofa de Ovo, Salada de Maionese, Sadia Filezinho de Frango, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Macarrão a Bolonhesa, Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido), Vinho Tinto de Mesa. Välipalat/Muut: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Yoki Doce de Amendoim. lisää...
|
|
3109 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|