Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 24,28g | Prot: 84,46g | Hh: 166,25g.
Aamiainen: Lechuga, Hacendado Jamón York, Los Compadres Pan de Molde Integral Multicereales con Semillas, Manzana, Café, Hacendado Mermelada de Fresa 0% Azúcares Añadidos , Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Paneco Pan Molde Integral Trigo , Hacendado Leche Entera sin Lactosa. Lounas: Manzana, Hacendado +Proteínas Natural, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Plátano, Sopa de Verduras, Merluza al Horno o a la Parrilla, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Melón Galia. Päivällinen: Peras, Pan Blanco, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Merluza al Horno o a la Parrilla. lisää...
|
|
2399 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 14 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 57 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|