Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1260 kcal
|
Rasva: 41,16g | Prot: 63,87g | Hh: 155,90g.
Aamiainen: Madu Nusantara Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Päivällinen: Boiled Egg, Nasi Putih, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Cos or Romaine Lettuce, Cooked Mushrooms, Cucumber (Peeled), Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Stewed Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Cimory Fresh Milk Banana, Papayas . lisää...
|
|
1520 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tri Widowati
|