Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 77,46g | Prot: 76,37g | Hh: 140,92g.
Aamiainen: Ultimate Nutrition Омега 3, Fine Food Блинчики с Мясом , Fit Parad Мука Кокосовая, Волжаночка Ряженка 2,5%, Вареное Яйцо, Чай. Lounas: Магнит Слива, Сливы, Русское Море Икра Минтая, Огурец (с Кожурой), Хлебное Дело Хлеб Зерновой, Ашан Крупа Овсяная, Вареное Яйцо. Päivällinen: Фисташки, Домик в деревне Кефир 2,5%, Fine Food Блинчики с Мясом , Smart Cafe Грецкий Орех, Свекла Вареная, Бобровский Язык в Желе. Välipalat/Muut: Миндаль Миндаль, Морковь, Сливы, Финик, Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Кофе. lisää...
|
|
1545 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 3 minuuttia, упражнение с собственным весом - 18 minuuttia, растяжка - 6 minuuttia, бег умеренный 5 км в час - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 36 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 37 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|