Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
107 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2624 kcal
|
Rasva: 111,78g | Prot: 168,54g | Hh: 234,56g.
Aamiainen: Dost Ayran, Kuru Fasulye, Çoban Salatası, Közlenmiş Patlıcan, Kızarmış Yumurta, Köfte, Arnavut Ciğeri. Päivällinen: Sütaş Ayran, Dost Ayran, Kuru Fasulye, Izgara Tavuk, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Havuç, İçim Fit, Kaşarlı Tost. lisää...
|
|
3393 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|