Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 73,60g | Prot: 103,34g | Hh: 202,26g.
Aamiainen: Huevo Duro, Quaker Avena Instantánea, Plátano, Soprole Yogurt Protein+ Trozos de Frutilla. Lounas: Aceite de Oliva, Colun Queso Rallado Parmesano, Lechuga, Lentejas Cocidas, Quinoa (Cocida). Päivällinen: Vegetales Salteados, Watt's Jugo Durazno Light, Palta, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Chocho, Porotos Verdes, Tia Rosa Tortillas Mexicanas (32g). Välipalat/Muut: Frutillas. lisää...
|
|
2592 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - TracyCobos
|