Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 47,81g | Prot: 77,73g | Hh: 147,88g.
Lounas: Queijo Mozzarella, Banana Prata, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vapza Peito de Frango Desfiado, Lugen Arroz Integral Agulhinha. Päivällinen: Bolo de Chocolate, Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Queijo Parmesão (Ralado), Banana Prata, Queijo Parmesão (Ralado), Ama Vita Batata Palha, Vapza Peito de Frango Desfiado, Lugen Arroz Integral Agulhinha. Välipalat/Muut: Danone Leite Integral, Morangos, Hortifruti Morango. lisää...
|
|
1975 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cris em construção
|