Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2756 kcal
|
Rasva: 131,53g | Prot: 188,18g | Hh: 156,27g.
Aamiainen: Ceviz, Migros Muz, Yumurta. Lounas: Ceviz, Myprotein İmpact Whey Muz, Birşah Laktozsuz Süt, Ev Yapımı Yoğurt, Dana Eti. Päivällinen: Bisto Portakallı Kurabiye, Mantar Yemeği, Biber Dolması, Dana Eti, Myprotein İmpact Whey Muz, Birşah Laktozsuz Süt. Välipalat/Muut: First Sensations Yeşil Nane Aromalı, Gold Fıstık Ezmesi. lisää...
|
|
3273 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 20 minuuttia, Lenkki - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fittecrübe
|