Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2011
|
128,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 37,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2011:
|
1609 kcal
|
Rasva: 42,57g | Prot: 74,79g | Hh: 235,36g.
Aamiainen: Tap Water, Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds) , On the Go Sunrise Classic Orange, Activia Light Fat Free Vanilla Yogurt, GOLEAN Crunch!. Lounas: Cooked Green Cabbage, Green Tea Natural Raspberry Drink Mix, Tap Water, Cafe Steamers Roasted Chicken Marsala. Päivällinen: Boneless Smoked Pork Chops, On The Go Antioxidant Raspberry Green Tea Soft Drink Mix, Tap Water, Honeydew Melons, Cucumber (Peeled), Baked Potato (Peel Eaten). Välipalat/Muut: Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate, apples and creme parfait, Peanuts , Raisins, Extra Virgin Olive Oil, 3-Color Deli Coleslaw, A1 Steak Sauce Beef Jerky, Coffee (Brewed From Grounds) , Original Fat Free Powder Coffee Creamer, Tap Water, On The Go Antioxidant Raspberry Green Tea Soft Drink Mix. lisää...
|
|
4162 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 51 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LittleRedFlatBack
|