|
Сегодня отвесик 2.300,вот, что значит не есть по вечерам😅Отлично, иду дальше. Сегодня в планах занятия на степпере и 10000шагов
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 43,80g | Prot: 92,03g | Hh: 95,30g.
Aamiainen: Свежий Ряд Сыр Лёгкий , Вкус Мая Хлебцы Хрустящие Овсяно-Ржаные "Спортивные", Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Овощное Рагу с Курицей. Päivällinen: Кефир 1%, Банан, Подсолнечное Масло, Свежий Ряд Сыр Лёгкий , Помидоры, Красный Лук, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Морковь. lisää...
|
Painonpudotus 16,1 kg viikossa
|