Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2021
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 52,03g | Prot: 96,12g | Hh: 151,76g.
Aamiainen: Славянка Шоколад Степ Арахис и Карамель, Чай Несладкий, Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Веселый Молочник Сметана 15%, Овсяная Каша на Воде, Суп из Говядины. Lounas: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ермолино Вареники с Творогом. Päivällinen: Жареное Яйцо, Вязанка Сосиски Сливушки, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Веселый Молочник Сметана 15%, Магнит Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Чай Несладкий, Курага, Ирбитский Молочный Завод Творог Обезжиренный. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|