Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2021
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1814 kcal
|
Rasva: 66,22g | Prot: 114,56g | Hh: 192,58g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Яблоко, Банан, Простоквашино Творог 5%, Едим Дома Черная Смородина, Расти Большой Пюре Грушевое. Lounas: Дело в Сливках Пломбир Клюква, Булгур (Вареный), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Päivällinen: Фисташки, Апельсин, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Тильзитер. lisää...
|
|
2977 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|