Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2021
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 81,56g | Prot: 100,21g | Hh: 162,61g.
Aamiainen: Голубика, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Авокадо Авокадо, Excelsior Сыр Сардо, Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Греческий Салат, Бахетле Перловка с Овощами, Шашлык Куриный. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Välipalat/Muut: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Огурец (с Кожурой), Банан, Фундук Фундук. lisää...
|
|
2734 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mburobkin
|