Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2011
|
74,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2011:
|
1570 kcal
|
Rasva: 28,49g | Prot: 110,31g | Hh: 240,20g.
Aamiainen: one a day, shakeology, GNC pro performance 100% whey protein, 2% milk. Lounas: light wheat bread, hummus, deli chicken, fat free cottage cheese. Välipalat/Muut: yoplait whips key lime, giant eagle fruit grain bar, quaker low fat chewy, light thick & creamy vanilla yoplait yogurt. lisää...
|
|
2704 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Insanity: Max Interval Plyo - 50 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|