Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 42,76g | Prot: 57,52g | Hh: 274,19g.
Aamiainen: Мёд, Овсяная Каша на Воде, Ritter Sport Молочный Шоколад 55% Какао с Мягким Вкусом из Ганы, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, Чай Зеленый с Медом. Lounas: Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника, SPAR Безе Воздушное, Шоколадница Матча на Кокосовом Молоке , Чай Зеленый с Медом. Päivällinen: Карась Жареный, Болгарский Перец, Лимак Батон Нарезной, Магнит Сыр Маасдам, Чай Зеленый с Медом. Välipalat/Muut: Компот Ягодный, Magic Grain Хлебцы Ржаные с Семенами Льна, Кунжута и Подсолнечника. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Juoksumatto - 7 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|