Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2021
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1911 kcal
|
Rasva: 163,75g | Prot: 72,59g | Hh: 41,35g.
Aamiainen: Глобино Сосиски Молочные, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Болгарский Перец, Петрушка, Укроп, Класс Сыр Гауда 48% Нидерланды. Päivällinen: Сильпо Лук Репчатый , De Luxe Оливковое Масло, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Класс Сыр Гауда 48% Нидерланды, Крекеры фитнес, Баклажан, Помидоры, Чеснок, Болгарский Перец, Мясная Гильдия Колбаса Московская с/К. Välipalat/Muut: Лакомка Семечки. lisää...
|
|
3188 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Zumba - 14 minuuttia, Kuntoilulaitteet - 1 tunti ja 4 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksuuu2606
|