Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2021
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1463 kcal
|
Rasva: 49,68g | Prot: 58,77g | Hh: 198,14g.
Aamiainen: Biscoito Casadinho, Suco de Abacaxi, Bauducco Bolacha Água e Sal. Lounas: Alface, Salada Vinagrete, Ovo Frito, Carne, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco. Päivällinen: Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Peito de Frango, Arroz Branco, Laranjas. Välipalat/Muut: Vitória Uva, Maçã, Alface. lisää...
|
|
2681 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 21 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - MaxwellCutrimFitt
|