Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2014
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1078 kcal
|
Rasva: 29,38g | Prot: 57,93g | Hh: 138,71g.
Aamiainen: Ananas, Harry Mehrkornbrötchen (70g), TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Goldähren Bauernschnitten , Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Rama Margarine, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Milbona Kräuterquark Leicht, Gartenkrone Kaisergemüse, Aldi Schlemmerfilet "Bordelaise". Välipalat/Muut: Erdbeeren, Erdbeeren, Milchkaffee, Erdbeeren. lisää...
|
|
2495 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 49 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|