Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2021
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2133 kcal
|
Rasva: 67,64g | Prot: 222,08g | Hh: 144,26g.
Aamiainen: Jardin Кофе Натуральный Молотый, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Гост Мёд Натуральный, Окей Виноград, Планета Витаминов Брусника, Пискаревский Творог 5%, Allwhey Premium Whey Protein. Lounas: Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla, Лето Укроп Свежий, Окей Огурцы, Пятерочка Помидоры, Nesquik Nesquik No Sugar Added, Пискаревский Творог 5%, Сахалин Рыба Корюшка Камчатская с/М. Päivällinen: ВкусВилл Цыплёнок-Корнишон, Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla. Välipalat/Muut: Sierra FIT Whey Protein Complete Vanilla, Варенька Варенье Клубничное, Дар От Лактис Кефир 1%. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 22 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|