Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2014
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1681 kcal
|
Rasva: 48,38g | Prot: 94,65g | Hh: 231,69g.
Aamiainen: Honig, Kaffee mit Milch, Milfina Milch 1,5% Fett, Kölln Haferflocken, Brombeeren (Ungesüßt, Gefroren), Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Lounas: Corny Free Schoko, Activia Cerealien 1,5% Fett, Wassermelone, Mangos. Päivällinen: Pflanzenöl, Hähnchenbrustfilet, Gurke (mit Schale), Tomaten. Välipalat/Muut: Krebaer Nusswerk Pekan-Cashew-Mandel, Deit Pink Grapefruit, Pflaumen, Storck Knoppers Mini, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
3278 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 58 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|