Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2021
|
43,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
801 kcal
|
Rasva: 27,83g | Prot: 19,65g | Hh: 118,48g.
Aamiainen: Tropicana Slim Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kue. Välipalat/Muut: Garuda Kacang Telur. lisää...
|
|
1227 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|