Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2021
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 62,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1964 kcal
|
Rasva: 53,87g | Prot: 69,09g | Hh: 249,70g.
Aamiainen: マーガリン, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 目玉焼き, タカキベーカリー 玄米食パン, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Lounas: セブンイレブン しっとりホイップあんぱん. Päivällinen: マルちゃん つけ麺 あっさり魚介醤油, 水餃子, ファミリーマート 炭火焼きとり もも(塩), レバー, 生ビール, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン, 餃子. lisää...
|
|
1878 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|