Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2014
|
47,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2937 kcal
|
Rasva: 147,65g | Prot: 117,56g | Hh: 317,88g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Navitas Naturals Organic Raw Maca Powder, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Green Tea. Lounas: Quinoa & Beans, Carrot Kinpira, Meijer Starlight Mints, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Great Value Garbanzo Beans, Pineapple, Egg. Päivällinen: Tortilla, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Barilla Toscana Tuscan Herb Sauce, Barilla PLUS Penne Multigrain Pasta. Välipalat/Muut: Peanuts, Annie's Homegrown Organic Bunny Fruit Snacks, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, Blue Bunny Cadbury Caramello Ice Cream Bar, Fig Newtons Fat Free Fig Newtons, Kellogg's Special K Raspberry Cheesecake Bar. lisää...
|
|
1710 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 18 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|