Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2021
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1695 kcal
|
Rasva: 54,88g | Prot: 110,27g | Hh: 195,73g.
Aamiainen: Philosophia De Natura Джем Тыква-Апельсин, Едим Дома Черная Смородина, Простоквашино Творог 5%, Банан, Яблоко. Lounas: Карамель, Фисташки, Яблоко, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кускус (Вареный). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Сыр Гауда, Жареное Яйцо без Жира, Апельсин. lisää...
|
|
2918 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|