Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2021
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 34,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4378 kcal
|
Rasva: 195,81g | Prot: 179,13g | Hh: 339,03g.
Aamiainen: Пестравка Молоко 3,2%, Милково Сыр Мягкий Дары Кавказа, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе. Lounas: Клубника (Несладкая, Замороженная), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Блины на Молоке, Кофе, Пестравка Молоко 3,2%, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%. Päivällinen: Тимоша Козинак Ассорти, Яблоко Семеринка, Магнит Сыр Фасованный "Российский", Блины на Молоке, Магнит Сыр Фасованный "Российский", Блины на Молоке, Милково Сыр Мягкий Дары Кавказа, Elementaree Руккола, Знак Качества Шпроты , Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Хохланд Фетакса в Рассоле, ВкусВилл Масло Кунжутное, Болгарский Перец, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, ВкусВилл Рыба Слабосоленая "Пряная" Лосось , Жареный Картофель, Коньяк, Клубника (Несладкая, Замороженная), Крымский Погребок Вино Столовое Сухое Красное, Массандра Вино Красное Полусладкое. Välipalat/Muut: Данон Творожный Груша и Банан, Данон Творожный Груша и Банан. lisää...
|
|
2394 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ledilena83
|