Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2014
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2151 kcal
|
Rasva: 74,36g | Prot: 55,09g | Hh: 338,40g.
Aamiainen: Thomas' Mini Bagels - Cinnamon Raisin, Philadelphia Whipped Mixed Berry Cream Cheese, Coffee with Cream and Sugar. Lounas: Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Ruby Tuesday Petite Jumbo Shrimp Scampi. Päivällinen: Dairy Maid Dairy 2% Reduced Far Milk, Great Value No Stir Creamy Natural Peanut Butter, Welch's Strawberry Spread, Old Tyme Split-Top Wheat Bread. Välipalat/Muut: Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Cookies & Creme, Lay's Barbecue Potato Chips (1.5 oz), Sue Bee Honey, Dannon All Natural Lowfat Yogurt - Vanilla, Mott's Original 100% Apple Juice, Bananas, Peach. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 17 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 13 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|