Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2021
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 70,63g | Prot: 88,78g | Hh: 106,14g.
Aamiainen: Greenfield Чай Зелёный Quince Ginger, Сливы, Финик, Spirulina Food Мука Кокосовая, Волжаночка Ряженка 2,5%, Fine Food Блинчики с Мясом . Lounas: Магнит Слива, Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Бобровский Язык в Желе, Плеза Льняная Каша, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хлеб Зерновой, Вареное Яйцо. Päivällinen: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Шоколада , Хортекс Вишня Замороженная, Пятерочка Виноград Тайфи, Ашан Грецкий Орех Очищенный, Карп Жареный. Välipalat/Muut: Tess Чай с Шиповником и Яблоком, Голден Яблоко , Бабаевский Конфеты Бабаевские с Фундуком и Какао, Кофе. lisää...
|
|
1496 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 12 minuuttia, упражнение с собственным весом - 15 minuuttia, растяжка - 6 minuuttia, бег умеренный 5 км в час - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 24 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|