08 loka 21 jäseneltä: medibear
|
08 loka 21 jäseneltä: serpilsena34
|
Acayip bir regl öncesi depresyonundayım sürekli Açım ben doymuyorum
08 loka 21 jäseneltä: medibear
|
Regl de olmicam. Aç da değilim normal yiyorum. Bişeyler oluyo içerde ama ben de bilmiyorum ne :D
08 loka 21 jäseneltä: serpilsena34
|
Mevsim geçişi bu, tam yağlanma dönemi, kilo almak normal. Mühim olan çok almamak.
08 loka 21 jäseneltä: Bijomaru
|
Valla daha napıyım bilmiyorum elimden geleni yapıyorum
08 loka 21 jäseneltä: serpilsena34
|
su tutmuşsundur? Çok normal karb yüksek alıyorsan
08 loka 21 jäseneltä: bengiozel23
|
Bengi evet olabilir kas çalışıyorum her gün o yüzden karb da çok yiyorum (150-160gr falan). Düşürmekten de korkuyorum kas oluşmaz diye
08 loka 21 jäseneltä: serpilsena34
|
sakın düşürme.170 gr karb alıyorum ben de günlük bazen 200e bile çıkıyor karbsız bi bok olmaz bak ben karbonhidrata elini süremeyen insandım korkudan karb aldıkça gördüm nasıl faydalı olduğunu.kalori hesabı yapıyorsun zaten bildiğim kadarı ile eğer kalorinde aşma,cheat gibi şeyler yoksa o kilo karbın tuttuğu sudur.
benim de kaburgalar görünüyordu normalde karb yüksek aldığımdan beri hem tartıda + gördüm hem de o define görüntüm gitti ama bu olan sadece su yağlanma değil korkma yani
08 loka 21 jäseneltä: bengiozel23
|
Ayakların yere daha kuvvetli basacak süper. :)
08 loka 21 jäseneltä: h@kun@_m@t@t@
|
Tamam düşürmicem çünkü kas yapmak istiyorum. O zaman tartılmayı bırakayım. Ödem atıcı bişeyler içiyomusun düzenli
08 loka 21 jäseneltä: serpilsena34
|
Valla su hariç bi şey içmiyorum yeşil çay bir de kahvaltıda
08 loka 21 jäseneltä: bengiozel23
|
Yeşilçaydan nefret ediyorum :( ıhlamur yasemin rezene içiyorum dönüşümlü
08 loka 21 jäseneltä: serpilsena34
|
ödem için değil ya normal çay niyetine içiyorum ben 😂 valla ben de şiştim biraz kurumak istiyorum da kalorilerim de normal düzeyde yani
08 loka 21 jäseneltä: bengiozel23
|
08 loka 21 jäseneltä: serpilsena34
|
Benim gunler arasinda 2-3 kg oynadığı oluyor bozmayin moralinizi 😁 yememiz psikolojimiz filan her sey tutuyor da tutuyor 😁
08 loka 21 jäseneltä: dndkksal
|
08 loka 21 jäseneltä: Ayhan.62
|
08 loka 21 jäseneltä: serpilsena34
|
Karbonhidrat düşürme sakın :)
08 loka 21 jäseneltä: Ayhan.62
|
Midem aldığı kadar yiyorum ayhan. Vallahi kuscam
08 loka 21 jäseneltä: serpilsena34
|