Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 lokakuuta 2021
|
107,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 77,92g | Prot: 137,18g | Hh: 148,62g.
Aamiainen: Lucerne Reduced Fat Mexican Style 4 Cheese Blend, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (71g), Cooked Egg White, Jones Fully Cooked Chicken Sausage. Päivällinen: McDonald's Hamburger Bun, McDonald's French Fries (Small), McDonald's McDouble (No Bun). Välipalat/Muut: Kirkland Signature Microwave Popcorn Movie Theater Butter, Body Nutrition Trutein - Lemon Meringue Pie, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar. lisää...
|
|
3771 kcal
|
Harjoitus:
treadmill - 1 tunti ja 5 minuuttia, Elliptical - 18 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Let’s keep micro marching the scales down this winter. You’ve got this. I also had brain surgery.
09 loka 21 jäseneltä: SparkKG
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|