Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2021
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2610 kcal
|
Rasva: 62,38g | Prot: 168,63g | Hh: 330,06g.
Aamiainen: Hofmaier Münchner Weißwurst, Bauernbrot, Golden Toast Butter Toast, Banane, Kaffee mit Milch. Lounas: Halbsüße Pralinen, Ritter Sport Schokowürfel, Fitini Rotkohl, Reishunger Mochi Reis. Päivällinen: Gemüsesuppe, Backfee Marmorkuchen . Välipalat/Muut: Ritter Sport Schokowürfel Joghurt, Halbsüße Pralinen, Qi2 Man Protein Shake Vanille, Herbalife Formula 1, Qi2 Pro Whey Isolate Drink, Qi2 Pro Whey Isolate Drink. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|