Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2021
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1163 kcal
|
Rasva: 38,56g | Prot: 56,62g | Hh: 148,35g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng Tepung, Kecambah, Kacang Panjang Hijau, Tahu Bacem, Sambal Goreng, Ikan Layang, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tempe Orek, Tahu Bacem, Sambal Goreng, Ikan Pari, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Roma Malkist Kelapa Kopyor. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Raffa yutube
|