Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2021
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1491 kcal
|
Rasva: 76,59g | Prot: 44,11g | Hh: 158,75g.
Aamiainen: Махеевъ Джем Клубничный, Домик в деревне Сметана 20%, Блины на Молоке, Чай. Lounas: Лента Пастила с Мармеладом , Чай, Heinz Кетчуп Томатный, Ряба Майонез Провансаль, Вкуснотеево Масло Сливочное, Ермолино Пельмени с Говядиной. Päivällinen: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Цикорий с Молоком, Моя Цена Картофель Фри, Вареное Яйцо, Благо Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Välipalat/Muut: Сиртаки Сыр 55%, Молочная Культура Печенье, Bio Culture Йогурт Лимон-Имбирь. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Stepperi - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina_bvs
|