Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2021
|
39,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 41,63g | Prot: 75,87g | Hh: 68,54g.
Aamiainen: Alpro Кокосовое Молоко Barista, Козуб Насіння Льону, Повна Чаша Кунжут, Norven Форель Слабосоленая, Авокадо, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні. Lounas: Яйцо, Фасоль Стручковая, Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Зеленый Горошек (Замороженный). Päivällinen: Сан Саныч Семечки Жареные, Вино Красное Сухое, Costa Brava Хамон Серрано, Печень Куриная Жареная, Руккола, Зеленый Лук, Болгарский Перец, Помидоры. Välipalat/Muut: Золотой Резерв Сыр Моцарелла, Куриное Филе Вареное. lisää...
|
|
527 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kokoreva Zoja
|