Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2011
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2011:
|
1697 kcal
|
Rasva: 78,63g | Prot: 105,89g | Hh: 160,00g.
Aamiainen: salsa, oscar mayer turkey bacon, kraft non fat shredded cheddar, la tortilla factory lo carb tortilla, egg beaters. Lounas: fresh express ceasar lite kit, salsa, oscar mayer turkey bacon, kraft non fat shredded cheddar, la tortilla factory lo carb tortilla, egg beaters. Päivällinen: chuck roast, brown rice, carrots, fresh express mixed greens. Välipalat/Muut: Chewy Bars - Oats & Peanut Butter, nature valley sweet and salty nut, banana, coffee. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mikecontos
|