Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1589 kcal
|
Rasva: 72,70g | Prot: 74,66g | Hh: 162,86g.
Aamiainen: Чай, Штоллен, Молоко (Цельное Молоко), Яйцо. Lounas: Капучино, Болгарский Перец, Масло Подсолнечное, Ашан Котлета Куриная Жареная, Макфа Макароны. Päivällinen: Плов с Курицей. Välipalat/Muut: АТБ Груша. lisää...
|
|
1556 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|