Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2021
|
97,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 42,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3238 kcal
|
Rasva: 94,81g | Prot: 254,73g | Hh: 325,74g.
Aamiainen: Wehle Peanut Butter Smooth, K-Classic Mandeln Blanchiert & Gemahlen, Kaufland Zarte Haferflocken , Ener Bio Konjak Nudeln, DM Bio Chiasamen , Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch. Lounas: Aldi Banane , Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Trockenpflaumen, Whey Protein, DM Bio Reisflocken. Päivällinen: Corny Free Kirsche-Joghurt, Kaufland Tomaten Ketchup Light, Zwiebeln, Edeka Avocado Hass, Kühne Gurken, Ochsenherztomate, Radieschen, Kaufland Putenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: GutBio Reiswaffeln ohne Salz, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. lisää...
|
Painonnousu 8,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|