Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2021
|
96,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 44,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4122 kcal
|
Rasva: 171,89g | Prot: 242,08g | Hh: 385,09g.
Aamiainen: Wehle Peanut Butter Smooth, K-Classic Mandeln Blanchiert & Gehackt, Kaufland Zarte Haferflocken , DM Bio Chiasamen , Ener Bio Konjak Nudeln, Magerquark. Lounas: Corny Free Schoko, Kühne Joghurt Kräuter Dressing Leicht, Edeka Elstar Apfel, Kaufland Putenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Kaisergemüse. Päivällinen: Gekochtes Ei, Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing, Harry Weißbrot , Italiamo Condimento Bruschetta Tonno. Välipalat/Muut: Edeka Elstar Apfel, Corny Big Erdnuss Schoko, Müller Milchreis High Protein Klassik, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|