Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2021
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4377 kcal
|
Rasva: 126,74g | Prot: 286,71g | Hh: 496,91g.
Aamiainen: K-Classic Mandeln Blanchiert & Gehackt, DM Bio Chiasamen , Kaufland Zarte Haferflocken , Ener Bio Konjak Nudeln, Magerquark. Lounas: Emmentaler, Alnatura Bio Maiswaffeln Natur, Lidl Dinkelbrot , Mamma Lucia Crema Bianca Italiana, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Süßkartoffel, Kaufland Putenbrustfilet, Gut & Günstig Kaisergemüse. Päivällinen: Bifi Roll, Kirschtomaten, Edeka Rucola, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Patros Leicht, Arla Finello Light, American Erdnusscreme, Goldähren Protein Wraps. Välipalat/Muut: Steinecke Schlesische Semmel, Corny Big Schoko, Elstar, Gemüsekuchen, Whey Protein, Müller Milch Reis High Protein Vanille, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|