Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2021
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3851 kcal
|
Rasva: 94,35g | Prot: 128,46g | Hh: 494,19g.
Aamiainen: Vitafor Óleo de Prímula em Cápsulas , Vitafor Ômegafor Plus. Lounas: Gengibre (Pó) Moído , Couve Manteiga REFOGADA (TACO), Feijão - Preto, Mulatinho, Roxo, Rosinha, Etc... COZIDO (Tabela IBGE), Arroz - Polido, Parboilizado, Agulha, Agulhinha, Etc... (Tabela IBGE), Carne Moída Molho Vermelho (Tabela IBGE). Päivällinen: Bokitu's Bolo Nega Maluca, Torresmo, Rapadura (Tabela IBGE), Torta(S) Doce(S) de Qualquer Sabor (Tabela IBGE), Biscoito Pinhal Bolacha de Manteiga, Kodilar Biscoito Termogênico de Canela, Da Colônia Paçoquinha Zero Açúcar, Cacau Show Trufa Tradicional, Nestlé Bombom Charge (18.5), Bauducco Pão de Mel, Nestlé Barra de Chocolate Moça, Arcor Torrone, Nestlé Chocolate Lollo, Pão Trigo Francês (TACO), Carne Moída Molho Vermelho (Tabela IBGE), Nestlé Chocolate Sensação, Tomate (Tabela IBGE). Välipalat/Muut: Banana Prata Crua (TACO), Esfiha de Frango (Tabela IBGE), Batavo Pense Zero Líquido Sabor Morango , Kitano Canela Em Pó. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paula Emmel
|