Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2021
|
51,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
980 kcal
|
Rasva: 28,77g | Prot: 23,63g | Hh: 164,72g.
Aamiainen: Bal, Kurabiye, Yeşil Biber, Domatesler, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Päivällinen: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Bal, Yulaf Lapası. Välipalat/Muut: Mandalina, Pestil, Bal, Badem, Ekmecik Susamlı Galeta, Elma, Ekmecik Susamlı Galeta, Elma. lisää...
|
|
1406 kcal
|
Harjoitus:
bacak sbh - 20 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|