Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2021
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2312 kcal
|
Rasva: 86,72g | Prot: 91,93g | Hh: 300,31g.
Aamiainen: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Áurea Doce de Leite, Fit Food Biscoito de Arroz , Ovo Frito, Chá (Infusão), Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Bread's Pão Integral Multi Grãos, Perdigão Mortadela Ouro, Manteiga (com Sal), Hortifruti Mamão Formosa. Lounas: Vila Oliva Uva Passa Branca sem Sementes , Frutas Cristalizadas, Laranja Pêra, Santa Helena Amendoim Crokíssimo, Alface, Tomates, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Couve Manteiga Refogada, Torresmo, Banana à Milanesa, Farinha de Mandioca, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Banana Prata, Maçãs Fuji. Välipalat/Muut: Ritter Barra de Cereais Brigadeiro Zero Açúcar. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ari Nei Costa
|