Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1652 kcal
|
Rasva: 52,70g | Prot: 133,12g | Hh: 155,06g.
Aamiainen: Frango Desfiado, Goma de Tapioca. Lounas: Legumes Cozidos, Bisteca Bovina, Macarrão Alho e Óleo. Päivällinen: Maçã, Betânia Requeijão Cremoso Light, Frango Desfiado, Pão Francês. Välipalat/Muut: Melancia. lisää...
|
|
2814 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cami_nutri
|