|
Очень трудно. Тяжёлый был период. Сорвалась, наелась от души, набрала всё обратно с лишним. Пытаюсь войти в режим и для начала убрала любые перекусы. Они для меня — верный способ уйти в зажор. Учусь контролировать эмоции, искать энергию не в еде, создавать внутренние резервы не из жира. Уф.
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 54,71g | Prot: 72,06g | Hh: 174,78g.
Aamiainen: Яблоко Зеленое, Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Киноа (Вареный). Lounas: Помидоры, Фарш Индейки (Приготовленный), Мистраль Рис Басмати. Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Яблоко, Баклажаны Тушеные, Омлет или Яичница с Овощами. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|