|
I will start walking 3 hours per day and aim for 15,000 steps. I will also commit to drinking only herbal teas. Lastly, I will drink cold water with lemon, lime, orange, and mint.
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1599 kcal
|
Rasva: 67,80g | Prot: 68,40g | Hh: 193,65g.
Aamiainen: Orange Juice , Great Value Hashbrown Patties, Tim Hortons English Muffin with Egg & Cheese. Lounas: Veggie Burgers , Deep Bhatura. Päivällinen: Cheese Pizza with Vegetables. Välipalat/Muut: QuestBar Chocolate Chip Protein Cookie. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|