Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2021
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1617 kcal
|
Rasva: 54,57g | Prot: 89,42g | Hh: 199,86g.
Aamiainen: Печенья, Банан, Черная Смородина, Philosophia De Natura Джем Тыква-Апельсин, Простоквашино Творог 5%, Яблоко. Lounas: Макароны Отварные, Кролик Тушеный, Слобода Масло Растительное, Помидоры. Päivällinen: Сыр Гауда, Квашеная Капуста, Апельсин, Жареное Яйцо без Жира. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|