Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2021
|
31,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 60,10g | Prot: 61,51g | Hh: 189,25g.
Aamiainen: Morin Selai Cokelat Kacang, Sunpride Pisang Single, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: Kue Pukis, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Ikan Bandeng Goreng, Telur Rebus, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Päivällinen: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Mangga, Melon, Cappuccino, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), Sunpride Pisang Single. Välipalat/Muut: Cimol, Jambu Kristal. lisää...
|
|
1044 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Aerobic - 1 tunti ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wahyulukita
|