|
идеально для меня пока на 1900, тогда идет снижение веса. колбасы нет, рыба на ужин или яйца. если просто кефир, то возможен срыв... удачи мне и все нам в нашем нелегком труде...
|
128,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 43,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2131 kcal
|
Rasva: 127,42g | Prot: 102,17g | Hh: 134,46g.
Aamiainen: Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Кабачки Жареные, Сливочное Масло, Сыр Российский, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Останкино Карбонад Юбилейный, Сливочное Масло, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Макфа Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Голень. Päivällinen: Nesquik Какао на Молоке, Сыр Российский, Сливочное Масло, Хлебзавод 28 Хлеб Белый. Välipalat/Muut: Печень Трески, Меренговый Рулет, Хлебзавод 28 Хлеб Белый, Магнит Минтай Отварной. lisää...
|
vakaa paino
|